반응형 심혈관건강1 오메가3 효능과 복용법 총정리: 눈 건강부터 심혈관 질환 예방까지 오메가3는 혈액 순환, 눈 건강, 두뇌 기능 향상에 도움이 되는 대표적인 필수 지방산입니다. 하루 권장 복용량, 주의사항, 추천 제품 정보를 정리했습니다. 안녕하세요! 오늘은 “오메가3”를 주제로 글을 준비했습니다.건강보조제 중에서도 가장 많이 찾는 성분인데, 정확히 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취하는 게 좋은지 궁금해하는 분들이 많더라고요. 🙂오메가3란 무엇일까?오메가3는 EPA, DHA 같은 불포화지방산을 말하며, 우리 몸이 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.대표적인 공급원은 연어·고등어·정어리 같은 등푸른 생선, 아마씨·호두 등입니다.오메가3의 대표적인 효능심혈관 건강혈중 중성지방 감소, 혈액 순환 개선혈관 탄력 유지에 도움을 줘 뇌졸중·심근경색 위험을 낮추는 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
